健康养生｜春季过敏高发，科学防护这样做
近日《过敏与临床免疫学杂志》研究指出，春季花粉浓度上升可能加剧过敏性鼻炎。专家建议：
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晨间关窗：清晨花粉扩散最活跃，建议10点后再开窗通风。
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饮食调节：增加富含维生素C（如猕猴桃、彩椒）和Omega-3（如亚麻籽、深海鱼）的食物，可降低炎症反应。
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鼻腔冲洗：用生理盐水每日冲洗1次，减少过敏原附着（参考《中国耳鼻喉科指南》）。
健康养生｜春季过敏高发，科学防护这样做
近日《过敏与临床免疫学杂志》研究指出，春季花粉浓度上升可能加剧过敏性鼻炎。专家建议：
晨间关窗：清晨花粉扩散最活跃，建议10点后再开窗通风。
饮食调节：增加富含维生素C（如猕猴桃、彩椒）和Omega-3（如亚麻籽、深海鱼）的食物，可降低炎症反应。
鼻腔冲洗：用生理盐水每日冲洗1次，减少过敏原附着（参考《中国耳鼻喉科指南》）。
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