早知早学 | 2025 年 4 月 9 日晨间知识专栏

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一、健康养生：谷雨节气祛湿正当时

• 饮食调理：多吃薏米、赤小豆、茯苓等利水食材，搭配菠菜、芹菜等绿色蔬菜清肝火。推荐 “赤小豆鲫鱼汤”，健脾利水效果显著。
• 起居调适：避免潮湿环境，衣物被褥勤晾晒；早晚温差大，需注意肩颈、膝盖保暖，建议 23 点前入睡，晨起轻拍胆经促进气血循环。
• 运动养生：选择散步、八段锦等温和运动，避免大汗淋漓；常按足三里、阴陵泉穴，可健脾祛湿。
• 防病重点：谷雨花粉浓度高，过敏人群外出需佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔；湿气重易诱发湿疹，可用艾草泡脚驱寒湿。

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二、家居技巧：AI 赋能春季深度清洁

• AI 智能清洁设备：
  • 机械臂扫地机器人：如石头科技 G30Space 探索版，能主动收纳障碍物，实现 “0 贴边” 清洁。
  • 活水洗技术：萤石 RX30Max 扫地机器人利用活水循环冲洗滚刷，彻底清除顽固污渍（如泡面残留）。
• 环保清洁妙招：
  • 白醋 + 小苏打：混合后清洁厨房油污，替代化学清洁剂，减少污染。
  • 空调滤网清洁：每月清洁一次滤网，避免积尘滋生细菌；若散热片有异味，需用专用消毒剂清洗。
• 智能家居联动：
  • 出门后自动关闭空气净化器、开启监控摄像头；回家时联动灯光、空调，打造舒适环境。

三、职场百科：AI 技能成职场安全感核心

• 热门岗位需求：
  • 大模型算法工程师：平均月薪 6.8 万元，需掌握数据开发和模型优化技能。
  • AI 产品经理：非技术岗中薪资最高（4.98 万元），需具备跨领域协作和用户需求分析能力。
• 提升策略：
  • 学习资源：Coursera、edX 平台开设《生成式 AI 实战》《大模型训练》等课程，可快速入门。
  • 企业培训：部分公司推出 “AI 技能认证计划”，如腾讯云的 “AI 工程师认证”，助力职业晋升。
• 心理健康管理：
  • 职场人因 AI 替代焦虑失眠者达 73%，建议每天记录 3 件创造价值的小事，增强自我效能感。
  • 企业可引入 “AI 心理教练”，通过情绪语音识别提前预警抑郁风险。

四、民生热点：4 月新政影响你的钱包与生活

• 医保扩容：天津将红斑狼疮、再生障碍性贫血等 14 类疾病纳入门诊特病报销，患者可跨机构直接结算。
• 隐私保护：《公共安全视频图像信息系统管理条例》实施，禁止在民宿、更衣室等场所安装摄像头，违者最高罚款 5 万元。
• 老年人福利：国铁集团推出 60 岁以上常旅客积分兑换车票优惠，兑换比例提升 30%。
• 教育资助：福建将本专科生国家助学金平均标准提高至 3700 元，特别困难学生资助达 5000 元。
• 交通新规：北京自动驾驶汽车可合法上路，明确事故责任划分；上海对新建充电设备企业补贴 30%。