JN.1来袭，叠加流感支原体，这个冬天如何筑牢健康防线
随着冬季气温持续走低，我国已进入急性呼吸道疾病的高发季节。12月10日，国家卫生健康委召开的新闻发布会指出，近期我国急性呼吸道疾病持续上升，与多种呼吸道病原体叠加有关。其中，新冠病毒感染疫情处于低水平流行，但JN.1变异株在我国本土病例中的占比正在稳步增长，已引起广泛关注。
一、 认识“后来者”JN.1：传播力增强，致病力未明显变化
JN.1是奥密克戎BA.2.86变异株的一个亚分支。世界卫生组织（WHO）于11月将其单独列为“需要关注的变异株”（VOC），主要基于其快速的传播优势。国内外监测数据均显示，JN.1的传播能力相较当前其他流行变异株确有增强。
然而，至关重要的一点是：目前尚无证据表明JN.1的致病严重程度增加。 中国疾控中心专家表示，从临床表现看，感染JN.1后产生的症状类型与以往奥密克戎其他变异株相似，主要为发热、咽痛、咳嗽、全身酸痛等上呼吸道症状。对于普通健康人群，感染后发展为重症的风险依然较低。
公众无需因“新变异株”的名称而产生恐慌。其免疫逃逸能力的些许增强，可能带来重复感染的风险，但既往感染和疫苗接种建立的免疫基础，仍能提供一定保护，尤其是预防重症和死亡。
二、 当前呼吸道疾病“多病共流行”的现状与特点
今冬明春的呼吸道疾病疫情，呈现典型的 “多病原体共同流行” 态势：
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流感病毒（甲型H3N2为主）：处于流行高峰，是导致发热、全身症状较重的主要病原体之一。
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肺炎支原体：虽已从高峰期回落，但在儿童和青少年中仍有较多感染。
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呼吸道合胞病毒（RSV）：是导致婴幼儿、老年人下呼吸道感染（如毛细支气管炎、肺炎）的重要病原。
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腺病毒、鼻病毒、普通冠状病毒等：常年引起普通感冒症状。
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新冠病毒（JN.1等变异株）：持续低水平传播。
这种叠加效应导致发热门诊、儿科门诊压力增大，但不同病原体有其易感人群和高发年龄层。对于个体而言，关键在于识别重症预警信号，而非纠结于具体是哪种病原体。
三、 构筑个人与家庭防护的“多维屏障”
面对复杂疫情，科学、综合的防护策略远胜于单一手段。
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疫苗接种：最经济有效的预防手段。
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流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感、降低重症风险的最有效方式。目前仍是流感疫苗接种的黄金时期，推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员等重点人群优先接种。
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新冠疫苗：针对含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗（如成都威斯克重组三价蛋白疫苗、神州细胞重组四价蛋白疫苗等）已在我国获批紧急使用，并陆续在各地铺开接种。建议符合条件的人群，尤其是老年人及有基础疾病者，及时接种以加强免疫保护。
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非药物干预措施：基础但至关重要。
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佩戴口罩：在前往人群密集的公共场所（如医院、地铁、商场），或身边有发热、咳嗽等症状人员时，科学佩戴口罩可有效阻断病原体传播。
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勤洗手与通风：使用流动水和肥皂（或洗手液）勤洗手，特别是接触公共物品后。每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
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养成卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。家庭中可定期对门把手、桌面等高频接触表面进行清洁消毒。
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增强自身免疫力与健康管理。
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保持均衡营养、充足睡眠、适度锻炼和良好心态。
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慢性病患者（如糖尿病、慢阻肺、心脑血管疾病）应坚持规范治疗，控制好基础病情。
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对于儿童，家长应关注其精神状态，若出现持续高热不退、呼吸困难、精神萎靡、惊厥等，需及时就医。
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四、 理性就医与合理用药
出现呼吸道症状后，应避免盲目前往大医院扎堆，可先进行自我评估或通过互联网医疗平台咨询。
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轻症居家：多数呼吸道感染为自限性疾病，对于无基础疾病的青壮年，若症状轻微，可居家休息、多喝水、对症使用一些非处方药缓解症状。
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识别预警：若出现持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、意识模糊、原有基础疾病明显加重等情况，应及时前往医院就诊。
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反对滥用：切勿自行使用抗生素（如阿莫西林、头孢等），这对病毒性感染无效，且会导致耐药。抗流感病毒药物（如奥司他韦）和新冠抗病毒药物（如奈玛特韦/利托那韦）均为处方药，需在医生明确诊断后指导使用。
总结与温馨提示
冬季呼吸道疾病高发是常态，今年叠加了JN.1变异株的传播，更需我们以科学、平和的心态应对。核心策略在于 “防”与“治”结合：通过接种疫苗、做好个人防护筑牢第一道防线；感染后理性评估，合理就医与用药。社会层面已建立起成熟的监测与医疗应对体系，公众不必过度恐慌，应将关注点落在具体的防护行动上。
温馨提示： 内容仅供参考，请仔细甄别。个人健康情况请咨询专业医务人员，用药请遵医嘱。