冬季呼吸道疾病进入高发期，家庭防护“三件套”与就医指南请收好
随着气温持续走低，季节性流感、肺炎支原体感染、普通感冒等呼吸道疾病交织叠加，就诊人数有所上升。如何科学区分、有效防护、合理就医，避免交叉感染和过度焦虑？本文结合疾控部门与医疗专家建议，为您梳理一份实用家庭防护与应对指南。
冬季是呼吸道传染病的高发季节，寒冷空气使呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒和细菌更容易乘虚而入。家庭是防护的第一道防线。
科学认识，区分常见呼吸道疾病
流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，通常突发高热（可达39-40℃），伴全身症状明显，如头痛、肌肉酸痛、乏力。咳嗽可能较轻。传染性强。
肺炎支原体感染：由支原体引起，多见于学龄儿童。以剧烈干咳为主要表现，初期发热可能不高，后期部分患儿可能发展为肺炎。病程较长。
普通感冒：由鼻病毒等多种病毒引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、打喷嚏为主，发热少见或为低热，全身症状轻。
新冠病毒感染：症状多样，常见发热、咳嗽、咽痛、乏力等，部分有嗅觉味觉减退。可通过抗原或核酸检测明确。
家庭防护“三件套”：疫苗、卫生、好习惯
接种疫苗，建立屏障：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议老年人、儿童、慢性病患者等重点人群每年接种。目前也有针对老年人的肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等，可根据自身情况咨询医生后接种。
做好个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水冲洗。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻。家庭成员不共用毛巾、水杯。
养成良好生活习惯：家中定期开窗通风，每日2-3次，每次不少于30分钟。均衡饮食，适量运动，保证睡眠，提高自身抵抗力。在人群密集、通风不良的公共场所，建议科学佩戴口罩。
合理应对，科学就医
何时需要就医？
持续高热超过3天，或体温反复。
咳嗽剧烈，影响正常生活和睡眠。
出现呼吸急促、呼吸困难、胸痛、精神萎靡、嗜睡等症状。
婴幼儿出现拒食、喂养困难、烦躁不安。
就医注意事项：
就近选择社区医院或医疗机构，避免集中到大医院，减少交叉感染风险。
就诊时佩戴口罩，向医生清晰描述症状起始时间、特点。
遵医嘱进行治疗和检查，不自行盲目使用抗生素（抗生素对病毒无效，支原体感染需用特定抗生素）。
轻症患者可居家休息，多喝水，对症使用一些缓解症状的非处方药。
家有病患，照护要点
隔离与消毒：患者尽量单间居住，保持房间通风。其餐具、毛巾等用品单独清洗消毒。
病情观察：密切观察体温、呼吸和精神状态变化。
充分休息与营养：保证患者充足睡眠，饮食清淡、易消化、有营养。
面对冬季呼吸道疾病高发，我们应保持理性，不必恐慌。关键在于做好日常预防，构筑家庭免疫屏障。一旦患病，学会初步判断，掌握就医指征，配合医生科学诊疗，同时做好家庭护理，帮助家人早日康复。
> 温馨提示： 内容仅供参考，不能替代专业医学建议。个人健康状况各异，如有不适，请及时咨询医生或前往正规医疗机构就诊。
冬季是呼吸道传染病的高发季节，寒冷空气使呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒和细菌更容易乘虚而入。家庭是防护的第一道防线。
科学认识，区分常见呼吸道疾病
流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，通常突发高热（可达39-40℃），伴全身症状明显，如头痛、肌肉酸痛、乏力。咳嗽可能较轻。传染性强。
肺炎支原体感染：由支原体引起，多见于学龄儿童。以剧烈干咳为主要表现，初期发热可能不高，后期部分患儿可能发展为肺炎。病程较长。
普通感冒：由鼻病毒等多种病毒引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、打喷嚏为主，发热少见或为低热，全身症状轻。
新冠病毒感染：症状多样，常见发热、咳嗽、咽痛、乏力等，部分有嗅觉味觉减退。可通过抗原或核酸检测明确。
家庭防护“三件套”：疫苗、卫生、好习惯
接种疫苗，建立屏障：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议老年人、儿童、慢性病患者等重点人群每年接种。目前也有针对老年人的肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等，可根据自身情况咨询医生后接种。
做好个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水冲洗。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻。家庭成员不共用毛巾、水杯。
养成良好生活习惯：家中定期开窗通风，每日2-3次，每次不少于30分钟。均衡饮食，适量运动，保证睡眠，提高自身抵抗力。在人群密集、通风不良的公共场所，建议科学佩戴口罩。
合理应对，科学就医
何时需要就医？
持续高热超过3天，或体温反复。
咳嗽剧烈，影响正常生活和睡眠。
出现呼吸急促、呼吸困难、胸痛、精神萎靡、嗜睡等症状。
婴幼儿出现拒食、喂养困难、烦躁不安。
就医注意事项：
就近选择社区医院或医疗机构，避免集中到大医院，减少交叉感染风险。
就诊时佩戴口罩，向医生清晰描述症状起始时间、特点。
遵医嘱进行治疗和检查，不自行盲目使用抗生素（抗生素对病毒无效，支原体感染需用特定抗生素）。
轻症患者可居家休息，多喝水，对症使用一些缓解症状的非处方药。
家有病患，照护要点
隔离与消毒：患者尽量单间居住，保持房间通风。其餐具、毛巾等用品单独清洗消毒。
病情观察：密切观察体温、呼吸和精神状态变化。
充分休息与营养：保证患者充足睡眠，饮食清淡、易消化、有营养。
面对冬季呼吸道疾病高发，我们应保持理性，不必恐慌。关键在于做好日常预防，构筑家庭免疫屏障。一旦患病，学会初步判断，掌握就医指征，配合医生科学诊疗，同时做好家庭护理，帮助家人早日康复。
> 温馨提示： 内容仅供参考，不能替代专业医学建议。个人健康状况各异，如有不适，请及时咨询医生或前往正规医疗机构就诊。